Le régime Scarsdale

Le régime Scarsdale, c’est un régime protéiné développé par un cardiologue américain, permet de perdre environ 450g par jour pendant 7 à 14 jours, à condition de ne consommer que des aliments faibles en glucides et en matières grasses, mais riches en protéines. Le régime repose sur un faible apport […]

Le régime Dukan : un régime hyperprotéinique

Le régime Dukan, du nom de son fondateur le DR Pierre Dukan, auteur de « Je ne sais pas maigrir », est un régime hyperprotéiné composé de 4 phases successives, dont les principes peuvent être mis en oeuvre gratuitement, sans achat de produits spécifiques. Il fait partie des régimes les […]

L’obésité est une des causes de la mortalité précoce

Les statistiques montrent que dans le monde d’aujourd’hui plus de gens meurent d’obésité que de faim. Chaque année 2,8 millions de personnes meurent de surpoids et d’obésité. L’obésité touche plus de 50% de la population de 19 pays parmi les 34 qui font partie de l’Organisation de coopération et de […]

La théorie de la perte de poids, la nutrition, l’alimentation

Le secret de l’épidémie d’obésité qui se répand dans le monde entier est simple : les gens modernes dépensent beaucoup moins d’énergie physique que ses ancêtres il y a 100 ans. Les gens d’aujourd’hui mangent souvent beaucoup plus qu’il est nécessaire. Cependant les scientifiques ont prouvé que la réduction de […]

5 conseils pour une alimentation saine

Si vous voulez se débarrasser des kilos en trop sachez que rien ne pouvait être plus simple. La formule de base est simple: ne pas se surcharger avec des calories inutiles et bouger plus. Quelques conseils pour vous aider à atteindre le but désiré, sans compromettre la santé et le […]

L’alimentation et l’activité physique

Pour bien organiser votre alimentation, considérez le degré et l’intensité de l’activité physique. Pour la plupart des adultes la quantité de l’activité physique est principalement déterminée par la nature du travail – mental ou physique. Par exemple, les personnes qui sont activement impliqués dans le sport au niveau amateur ou […]

Le régime alimentaire influence-t-il le métabolisme ?

Des études récentes le confirment. Tout d’abord, il est important de fractionner les repas. Il est prouvé qu’il est beaucoup plus facile de perdre du poids en mangeant de plus petites portions mais plus fréquemment. La meilleure façon est de diviser la prise alimentaire habituelle en 2-3 parties. Les principes […]

Comment manger pour perdre du poids

Si vous avez un peu grossi et que vous vous sentez mal dans votre corps suivez les conseils ci-dessous pour perdre quelques kilos de trop: Votre alimentation doit être variée et savoureuse. L’alimentation quotidienne doit comprendre des aliments des quatre groupes principaux: céréales, fruits et légumes, viandes, poissons, volailles, lait […]

Un petit-déjeuner pourrait aider à perdre du poids

Les chercheurs britanniques de l’Université de Nottingham ont étudié le rôle du petit-déjeuner dans l’alimentation des gens. Ce n’est pas un secret que de nombreux régimes à la mode ont à la base le refus du petit déjeuner. Les scientifiques affirment que le refus de prendre le petit déjeuner est […]

Les produits qui contribuent à réduire l’appétit

Les diététistes ont identifié un certain nombre de produits qui peuvent réduire l’appétit ce qui aide à perdre des kilos en trop. La première place parmi ces produits occupe des pignons de pin. Ils contiennent des acides gras qui contribuent à la production de l’hormone responsable de la satiété. Ne […]